Voorbereiden

Hoe kun je jezelf het beste voorbereiden op de drie Kennismakingsdagen van het Korps Commandotroepen?

In ieder geval niet door ineens zeven dagen per week te gaan hardlopen, of andere overhaaste trainingsmethoden te gaan volgen. Het enige wat je hiermee bereikt is een overbelast lichaam dat gevoelig is voor blessures. Goed trainen bestaat in hoofdzaak uit drie aspecten, te weten:

• Activiteit
• Rust
• Voeding

 Als je één van deze onderdelen te veel of te weinig aandacht geeft, haal je niet het gewenste eindresultaat. Daarbij is trainen met je eigen lichaam – zoals opdrukken, sit-ups, optrekken en touwklimmen – beter dan het trainen met gewichten. Dit versterkt namelijk ook je coördinatievermogen.

Trainingsschema en tips

Download hier je trainingsschema voor een ideale voorbereiding op de Kennismakingsdagen van het Korps Commandotroepen.

Download hier 10 tips om goed voorbereid te beginnen aan de opleiding tot Commando.